Vermageren - afslanken - dieet : met kruiden
Hieronder vind je een opsomming van diverse kruiden en planten en supplementen die ons kunnen helpen in onze nieuwe eetgewoonten en ons kunnen helpen om sneller te vermageren of ons metabolisme te verhogen.
P.S. Als je de een of andere vorm van medicatie gebruikt of van plan bent om extreem snel te vermageren is het belangrijk om hier eerst raad over te vragen aan een diëtist of huisarts omdat kruiden op zich ook een medicinale werking hebben die de werking van andere geneesmiddelen kan beïnvloeden.
Kruiden en (veronderstelde) werking :
Laatst bewerkt : 2007-07-15Brandnetel
Camellia
Gember
Ginseng
Gezegende Distel
Goudsbloem
Guarana het koffie alternatief.
Guldenroede
Heermoes
Hondsdraf
Hydroxy Citric Acid of Hydroxy Citric zuur (HCA - E330)
Karmozijnbes
Kweekwortel
Lepelblad
Leverkruid
Mais
...
Paardebloem - (paardenbloem)
Sint Janskruid
Spirulina
venkel
Waterkers
Zeedruif - Ephedra
www.kruidjes.be Externe link met nog meer kruiden info.
Brandnetel (Urtica urens (dioica): Inhoud: looistoffen, vit. A, C, D, kalium, calcium, kiezelzuur, ijzer, bitterstoffen, saponinen, xantophill.
Gebruik - Werking: Je kan van de plant heel het bovengrondse deel gebruiken. (zolang deze niet in bloei staat) De jonge topjes bevatten minder mierenzuur en kan je zo eten. Van de grotere bladeren kan je thee of soep maken.
De brandnetel heeft een reinigende en stimulerende werking op heel uw lichaam. Dus ook op uw gevoel. Doordat het verwarmend werkt is het NIET geschikt bij koorts. Het stimuleerd ook de nieren wat dus goed is voor mensen met jicht of reuma.
detox : het heeft een bloedreinigende werking (ontgifting)
Het zou een gunstige invloed hebben op sommige huidaandoeningen zoals acne, eczeem, psoriasis.
Terug naar top Kruiden overzicht
Camellia sinensis: werking: Urenlang een sterk verhoogde stofwisseling. Een betere vetverbranding.
Terug naar top Kruiden overzicht
Gember (wortel)Werkzaam :
Gemberwortel is al eeuwen bekend in India en China om zijn geneeskracht.
Gemberwortel stimuleert de spijsvertering en de galafscheiding. Doordat het de stofwisseling versnelt krijg je het warmer. Dus ook meer vet verbranden.
Terug naar top Kruiden overzicht
Ginseng Gebruikte delen: wortel
Er zijn verschillende soorten: zoals de Amerikaanse-, Koreaanse- en Siberische Ginseng. Het ZOU een versterkende werking hebben voor lichaam en geest. Het zou ook werken als anti-stress middel. Dus ook bruikbaar bij een streng dieet.
Het bestaat als thee en capsules. Maar ook verwerkt als ingredient bij andere suplementen.
Terug naar top Kruiden overzicht
Gezegende distel (Cnicus Benedictus): Werkzaam :
Gezegende distel bevordert de galsap en maagsap afscheiding.
De zaden: Bevorderen de spijsvertering.
Thee: 1 liter kokend water over 1 theelepel fijngehakt kruid en 2 theelepels zaden gieten en 15 minuten laten staan. Door een zeef (of theedoek) gieten en opnieuw opwarmen. 2-3 kopjes per dag.
Opgelet : Heeft een menstruatiebevorderende werking. (te mijden tijdens zwangerschap)
Terug naar top Kruiden overzicht
Goudsbloem (Calendula officinalis): Inhoud: xantophill, hars, etherische olie, bitterstof, kiezelzuur, saponinen, flavonoiden, vit. A, C, calcium
Werkzaam :
Geest - Mentaal: Meer optimisme. Werkt ontgiftend (detox) op uw psyche.
Lichaam : bloedzuiverend. tegen hoge bloeddruk en hoofdpijn. Stimuleerd de spijsvertering. Goed voor de lever. Uitwendig : (tinctuur - zalf) : wondhelend, insektenbeten, droge huiduitslag, winterhanden (kloven)
Terug naar top Kruiden overzicht
Guarana (Paullinia cupana): De zaden van de Guarana plant die uit Zuid-Amerika komt, bevatten een stof (tetra methylxanthine) die een vergelijkbare werking heeft als cafeïne.
Het verschil is dat koffie een snelle oppepper is die ook snel uitgewerkt is. Guarana werkt trager en blijft dus langer werkzaam. (meerdere uren).
Werkzaam :
Guarana stimuleert de stofwisseling en de vetverbranding en onderdrukt de eetlust. Het wordt ook gebruikt bij (sportieve) prestaties, tegen vermoeidheid, mensen die met de nacht of in ploegen werken. Ook gebruikt als hongerstiller tijdens het dieeten.
Terug naar top Kruiden overzicht
Guldenroede (Solidago virga aurea): Inhoud: looistoffen, saponinen, flavonen, etherische olie, bitterstoffen, histamine
Werkzaam :
Guldenroede werkt ontzurend. (ook op de psyche). Tegen nierstenen. Stimulerend op gal, lever en pancreas.
Sterke reinigende werking van weefsels en bloed. Goed bij reuma, jicht, artritis, ontstekingen, eczemen en zweren.
Terug naar top Kruiden overzicht
Heermoes (Equisetum arvense): Inhoud: kiezelzuur, calcium, kalium, magnesium, looistoffen, saponinen, bitterstoffen, flavonen, etherische olie, alkaloiden Werkzaam :
Heermoes bevat veel meer mineralen dan de meeste andere planten en is bijzonder rijk aan kiezelzuur. Goed voor de opbouw van botten. Dunne haren, tegen kaal worden, zwakke nagels, slechte tanden en kraakbeen. Ook voor de genezing van wonden is kiezelzuur belangrijk.
Het werkt weerstandsverhogend, bloedzuiverend en vochtafdrijvend.
Terug naar top Kruiden overzicht
Hondsdraf (Glechoma hederacea): Inhoud: bs, ls, eo, sap, min: K, Ca, Si, vit: C, B4 (choline).
Werkzaam :
Hondsdraf werkt op de zenuwen en psyche. Het ontkrampt en versterkt de wilskracht. Het heeft ook desinfecterende eigenschappen.
Te gebruiken bij huiduitslag veroorzaakt door stress. Helpt nierstenen te vergruizen en af te voeren.
Drijft slijmen uit de longen. Ook preventief gebruik bij hooikoorts.
Terug naar top Kruiden overzicht
Hydroxycitric Acid of zuur (HCA - citroenzuur - E330): Werking: Hydroxycitric acid (HCA) is een vruchtenextract met een chemische structuur vergelijkbaar met citrisch zuur.
Het zou de omzetting van koolhydraten in vetten afremmen. (daar lopen nog studies over)
Wat wel vast staat is dat het de eetlust vermindert. Eet dus voor iedere maaldtijd een stuk citrusfruit. (appelsien, citroen, pompelmoes,...)
Gebruik bij : Overgewicht en obesitas
Dosering: 250 tot 500mg driemaal daags wordt het meest gebruikt om af te vallen, echter, dit zijn hoeveelheden die veel lager liggen als die, die in dieronderzoek gebruikt zijn.
Opmerking : HCA werkt alleen in combinatie met een low-fat dieet.
Terug naar top Kruiden overzicht
Karmozijnbes Phytolacca Americana Wortel Bevat : Saponien, mierenzuur, tannine, phytolaccanine, vette olie, resine, suiker.
Het prikkelt de stofwisseling, is sterk laxeermiddel, is pijnstillend, is huidprikkelend en een braakmiddel.
Terug naar top Kruiden overzicht
Kweekwortel - (triticum repens):
bloedzuiverend en bloedverbeterend ( bevat veel vitaminen en mineralen), stofwisselingsstoornissen, haaruitval en roos, reuma Thee: Ontgiften, Stofwisselingsstoornissen: 2 theelepels geraspte wortel in 1 kop water 1 minuut koken en dan van het vuur 15-20 minuten laten trekken.
's morgens en 's avonds een kop drinken gedurende enkele weken.
Terug naar top Kruiden overzicht
Lepelblad (Cochlearia Officinalis) Inhoud: Mosterdolie-glycoside, butyl-mosterolie, bitterstof, tannine, vitamine C, minerale zouten.
Werking : Stimuleert de stofwisseling, bevordert de afscheiding van maagsap, licht urinedrijvend, prikkelt de huid.
Terug naar top Kruiden overzicht
leverkruid (Eupatorium cannabinum) Werking kruid: stimuleert de leverfunctie en is urinedrijvend.
Werking wortel: stimuleert de leverfunctie.
Thee kruid en of wortel. 1 theelepel gehakt kruid overgieten met kokend water en 10 minuten laten staan. 2 a 3 kopjes per dag.
Terug naar top Kruiden overzicht
Maïs (Zea Mays) en Maïshaar (Stigmata Mayidis): Gebruiken bij: valse waterzucht, bof, aderverkalking, waternieren, Nierkoliek, nierstenen, jicht, vetzucht, blaasontsteking,irritatie van de urinewegen.
Gebruik : Inwendig als thee te gebruiken, 5-10 gr. met 1 kopje kokend water overgieten. 3 kopjes per dag.
Terug naar top Kruiden overzicht
Mariadistel - (Silybum marianum) Inhoud: Flavonen (silybine, silymarine uit de zaden, silydianine en silychristine), Etherische olie, Bitterstoffen, Slijmstoffen, Tyramine, Histamine, Fumaarzuur, Vette olie, Albumine, De belangrijkste stof is silymarine, deze stof werkt direct op de lever. Werking, Spijsvertering: Mariadistel vermeerdert de secretie en de stroom van gal uit de lever en de galblaas en kan gebruikt worden in alle problemen die geassocieerd worden met de galblaas, zoals galstenen, galkoliek en problemen met de lever, zoals leververvetting, levercirrose, hepatitis, geelzucht. Verder werkt het kruid sterk ontgiftend op de lever, dus het kan ook gebruikt worden na alcoholmisbruik en een te zware dosis medicatie. Het is een van de weinige kruiden die in staat is om celvernieuwing in de lever te bewerkstelligen. Bij gebrek aan eetlust en bij bewegingsziekte. Thee: een ruime theelepel geplet of gemalen zaden overgieten met heet water, 10 minuten laten trekken, afzeven: warm en sloksgewijs drinken, 3x daags: 's ochtends op de nuchtere maag, en een half uur voor de lunch en voor het avondmaal, of het avondeten overslaan en voor het slapen: de thee kan op smaak worden gebracht met wat pepermuntblad.
Terug naar top Kruiden overzicht
mierikswortel (Armoracia rusticana)
Inhoud, Wortel: vluchtige olie met mosterdolie, mosterdolieglycosiden, enzym myrosinase, vitamine B antibiotische stoffen, asparagine, iso-thiocyaanverbindingen Stimuleert de stofwisseling, bevordert de secretie, werkt laxerend en antiseptisch
Terug naar top Kruiden overzicht
Moerasspirea (Filipendula ulmaria): Te gebruiken bij: reuma, galblaasinsufficiëntie, vetzucht, oedeem, cellulitis, vaatvernauwing, onzuiver bloed, wonden, gevrichtspijnen. Dosering: Inwendig: 5-10 gr. met 1 kopje kokend water overgieten, 2 à 3 kopjes per dag.
Terug naar top Kruiden overzicht
Oleander (Nerium Oleander): Inhoud Bladeren: Stimuleert de hart circulatie, urinedrijvend Dosering: Inwendig: 5-10 gr. met 1 kopje kokend water overgieten, 2 à 3 kopjes per dag.
Terug naar top Kruiden overzicht
Papaja (Carica Papaya): Vrucht: Bevat : Pectinen, eiwitoplossende enzymen, organische zuren, harsen, vitamine A, B en C, vluchtige olie, in het melksap talkrijke enzymen met name papaïne, vette fosfolipiden, peptiden en vrije aminozuren Bevordert de vertering van vet, eiwit en koolhydraten, wormmiddel
Terug naar top Kruiden overzicht
Paardebloem (Taraxacum Officinale )(vulgare): Gebruikte delen: De verse en de gedroogde wortels en de jonge plant in het voorjaar. Inhoud: bitterstof, looistof, vit. A, B4, C, D, calcium, natrium, kalium, ijzer, inuline, De plant bevat melksap en in grotere hoeveelheden het koolhydraat inuline. De plant prikkelt de spijsverteringsklieren, speciaal lever en alvleesklier, tot versterkte afscheiding. Verder werkt het vochtafdrijvend en is licht laxerend de plant stimuleert de levenskracht (en het hart) en helpt bij onderdrukte ik-kracht, vermoeidheid en uitputting. De paardebloem behoort tot de voorjaarskruiden en we gebruiken haar omdat ze een algemeen ontslakkend werking heeft. Paardebloem is een prima ondersteuning bij vermageringskuren, ze vermindert de bijkomende verschijnselen als hoofdpijn en dergelijke. Verse paardebloemblaadjes zijn te eten als rauwkost. Van de paardebloem kun je de blaadjes en de wortel gebruiken. Spijsvertering: bij leverproblemen, stimuleert en ondersteund. Bij obstipatie, te hoog cholesterolgehalte en galstenen. Stimuleert de spijsvertering via lever en alvleesklier. Gebruik : Wortel, Bladeren: Urinedrijvend, stimuleert de afscheiding van gal en maagsap en de werking van de alvleesklier, toniserend. Constitutie: algemeen versterkend, ontslakkend, reinigend. Stimuleert de nieren, reinigt de blaas, bij reuma en jicht. Thee: Meng 1-2 theelepels verse of gedroogde wortel met 1 kop water. Aan de kook brengen en van het vuur 20 minuten laten trekken. 3 maal per dag 1 kop gedurende 4-6 weken enkele malen per jaar. Ogen: bij oogzwakte, vermoeide en overspannen ogen, scheel zien en bijziendheid
Terug naar top Kruiden overzicht
Sint Janskruid (Hypericum perforatum): bevat: hypericine, looistoffen, flavonen, etherische olie, hars, vit A, B4, C
Te gebruiken bij: Sint Janskruid werkt versterkend en kalmerend op het zenuwstelsel. Stimuleerd de lever en gal.
De olie is geschikt bij brandwonden en bij zonnebrand (niet gebruiken voor een zonnebad), bij winterhanden. Het verbetert de doorbloeding en is zeer verwarmend bij spier- en gewrichtspijnen. Verder werkt ze goed bij huiduitslagen en eczemen die positief reageren op de zon.
Sint Janskruid tinctuur : is desinfecterend en wond genezend. Zenuwstelsel: Bij depressies, stress, slapeloosheid, hoofdpijn, nerveuze hartkloppingen, hyperventilatie, stotteren, bedplassen, hyper activiteit.
Terug naar top Kruiden overzicht
Spirulina: Te gebruiken bij: voedingssuplement dat rijk is aan eiwitten, mineralen en essentiële vetzuren.
Tijdens een dieet of voor mensen met slechte eetgewoonten (eenzijdige voeding)
Terug naar top Kruiden overzicht
Venkel (Foeniculum vulgare): Te gebruiken bij: (thee van de zaden) : borstonsteking, bloedarmoede, te weinig moedermelk, opgeblazenheid, darmkramp, darmkoliek, impotentie, braken, tranende (vermoeide) ogen (lauw-koude thee als oogkompressen), spasme, spijsverteringsstoornissen, hoest, overgewicht, stoelgangproblemen, honger stiller.
De wortelknol wordt gebruikt als groente. Thee: 1 Theelepel geplet venkelzaad met een kop water, 5 tot 10 minuten laten koken.
Terug naar top Kruiden overzicht
Waterkers (Nasturtium Officinalis): Te gebruiken bij: Stimuleert de spijsvertering en werkt gunstig op het maag- darmkanaal.
Terug naar top Kruiden overzicht
Zeedruif (Ephedra) Te gebruiken bij: astma, congestie, hoest, chronische obstructie van de luchtwegen, gewichtstoename en obesitas. Dosering: thee: 5-10 gram met 1 kopje kokend water overgieten, 2 à 3 kopjes per dag.
Terug naar top Kruiden overzicht
Bron: Internet resources.
Externe link met meer kruiden info : kruidjes.be
ga terug naar : Gezond vermageren INDEX : Snel Vermageren INDEX
Meer artikelen op deze site.
Gezond vermageren zonder dieet
Calorietabel
Beginnen Wandelen, Hoe.
More info in English (Engels)
Gezond Vermageren - index - sitemap
InfoNosity - index - homepage
Wilt u een koppeling naar deze deel-pagina over Hoe vermager ik het best?
Klik dan rechts op deze Hoe vermager met kruiden overzicht kruiden - PermaLink en kies dan Bladwijzer voor deze koppeling maken (FireFox) of Aan Favorieten Toevoegen (Internet Explorer)
Disclaimer : Ik ben geen dokter of diëtist en heb geen enkele binding met de medische wereld. Wat ik hier dan ook neer pen is onder geen enkele vorm een medisch advies of wat dan ook. Deze info is dus niet wetenschappelijk. Maar gewoon mijn eigen inzichten in de manier waarop ik het heb gedaan. (Snel vermageren met blijvend resultaat.)
Infonosity, Copyright (c) 2007 Bruno Stroobandt.